繁殖力のメッチャ強い奴ら・・・。

 昨日の朝帰国しました。

 セントレアについてまず感じたことは

 「なんと蒸し暑いんだ!」。

 でも暑いって言葉は出来るだけ使わなようにしなくっちゃ〜。

 我が家の庭には

 これまた凄く繁殖力の強い奴らが沢山なので

 まず彼らを退治しなくては!

 それにしても暫くは忙しそう?

 のんびりと空を眺めるのとも暫しお別れ。

香害

■お隣さんの柔軟剤のニオイが辛い…「香害110番」に“通報”相次ぐ、健康被害も…メーカーも使用マナー啓発

(産経新聞 - 08月24日 15:32)

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8/21

初はいはい!

初つかまり立ち!

サマーからの小6からの太田!

はやく帰ってきたのに結局この時間。まぁ、しゃぁない、

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アロンソピカチュウのもり東京ブラックホ

アロンソピカチュウのもり東京ブラックホールおんな城主スパーズがトレンドとして追加されています。

回達成よろしくお願いしまぁぁぁすっボタ

回達成よろしくお願いしまぁぁぁすっボタン練習モードで回を達成しました!健二と一緒によろしくお願いしまぁぁぁすっをして世界を救おう!

将来の不安が暴走して苦しい方へ

将来の不安が暴走して苦しい方へ

大阪府堺市カウンセリングルームのどか。

心理カウンセラーの武田秀隆です。

将来の不安が

頭の中にどんどんわいてきて、

怖くなったり、胸が重苦しくなったり

したことはないでしょうか。

食べていけなくなるんじゃないか

路頭に迷うことになったらどうしよう

全くの孤独になったらどうしよう

親が死んだらどうしよう

生きがいもなくつらいだけの人生か

老いて何もできなくなったらどうしよう

病気になったらどうしよう

考えれば考えるほど

悲観的な気分になってしまいますよね。

思考が暴走しているときは

絶望的な状況を

どんどん先読みしてしまいがちです。

人生おしまいと

決まったわけじゃないのに、

もうおしまいだ。最悪だと

感じてしまいがちなのですね。

こんな時に大切なのは

思考の暴走をとめることです。

暴走中は冷静な判断ができません。

あなたが本来持っている解決力も

発揮されにくいのですね。

思考の暴走をとめるのに

おすすめなのが5分間の鼻呼吸です。

ゆっくり鼻から息を吸います。

深くお腹まで空気を入れて

ゆっくり鼻から息を吐きます。

頭の中をからっぽにしましょう。

そして

呼吸を注意深く観察してみましょう。

呼吸を観察するポイントは

1息を吸う時のスーという音。

2鼻を通る時のちょっと冷たい感じ。

3お腹が膨らんだりしぼんだりする様子。

それらをしっかり感じてみましょう。

スーーーーーっとゆっくり吸って、

スーーーーーっとゆっくり吐いて、

何も考えずリラックスしましょう。

心を、今、この瞬間の呼吸だけに

向けましょう。

呼吸を丁寧に観察することで、

今を取り戻しましょう。

将来の不安に襲われている時は

心は今にありません。

未来に先走っているのです。

だからこそ、

呼吸で今を取り戻しましょう。

心を今に留めてることで

脳に安静に戻してあげるのですね。

すると、

心が穏やかになります。

心が落ち着いて安定します。

また、冷静で柔軟な考え方や、

よりよく生きる気づきは、

暴走時の脳ではなく、

安静時の脳から生まれやすいのです。

まずはネガティブな思考の嵐を、

呼吸で落ち着かせることが大切ですね。

5分間の鼻呼吸と書きましたが、

何分でもいいのですよ。

気持ちが落ち着く感覚が生まれるまで

丁寧に呼吸を観察してみてくださいね。

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確信

薬の副作用がひどく、

今日は1日ベッドから動けず

やっとよくなってきたと思ったら

もう夕方

暇を持て余し、

スマホをいじいじ。

とある記事に出会ってしまった。

男性がセフレにとる行動

連絡はいつも突然

男性がセフレを誘う時は大抵今日ひま?今日飲みに行こうなど突然の連絡が多いもの。

毎日の連絡や近況報告はいらないと考えているためヤリたいときにだけ連絡がきます。

連絡、いつも突然だな

毎日の連絡もとってないし、返事こないし

会ったら即行為に及ぶ

セフレとは会ったらすぐ行為に及びたがります。あまり人に見られたくないし、時間がもったいない。

ゆっくり話したり食事をするようなことはできるだけしたくないと思うのがセフレに対する男性の本音です。

うちに来たらまず行為したがる

そして寝る

連続ではない会わない

セフレとは一度会ったらしばらくはお腹いっぱいで会いたいと思わないようです。

月1ぐらいで会えればいいと思っているので、こちらが会いたいと思っても忙しいなどと言って相手にしてもらえないことが多いでしょう。

もはや最近月1回しか会わない

会っても2回

会ったとしても短時間

あてはまってる。

わたし、セフレですね、これ。

彼女ではなかったようです。。。

なんかもう飽きてるんだろうな、わたしに。

一緒にいてもずーっとスマホ見てるし。

会っても触れ合うことなんてほぼないし。

記念日ですら34時間会ってさよなら。

てかセフレでもなく、

ただの友だち?

会ってないときに

連絡取り合ってるわけじゃないし

会っても

スマホみてるわけだし

これ付き合ってるって言えないよね。

連絡とっても、

返事こないし返事遅いし

ああ連絡とるの嫌なんだろなと思うから

わたしから連絡するのは控えてる

まただれかといるんだろうな

て思ったりもする。

あのときもそうだったから。

そんなわたしに植えつけられたトラウマも

彼は知らないわけで

言ったとしても

なぜか逆ギレされるし

もうなにもいえない

女遊びもゲームも無職も

わたしがぜんぶ我慢してれば

彼のうつはよくなるのかな?

よくなったら

わたしだけみてくれて

結婚してくれるのかな?

しあわせな家庭をもてるのかな?

こどもを産めるのかな?

わたしががまんしていれば

いつか

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